Sluchajcie, nie ma co tak jechac po sihingu i bluzgac za wszystko co powie, bo to przesada. Ja tam widze, ze ma jakies doswiadczenie i wiedze, rowniez trenerska, przynajmniej w obrebie wlasnego stylu, a z pogladami mozna polemizowac. Poza tym wypowiada sie kulturalne, co nie o wszystkich tu mozna powiedziec, wiec moze troche szacunku w druga [...]
[...] wewn. komorkowego. Dalsza stymulacja h. wzrostu i posrednio insuliny i wrazliwosci na nia(przez zmniejszenie poziomu cukru we krwi, kiedy go dostarczysz po treningu inaczej wszystko pracuje). -serie z najwieksza iloscia powt: max ukrwienie miesni, przez co masz je dobrze odzywione. Oczywicie jesc nadal musisz duzo. Jesli chodzi o potencjal [...]
[...] materiał" (sorry za prostolinijne sformułowanie), wreszcie - nieco inny jest zakres różnych technik oraz sposób wyonania tych, któe są wspólne. Trzeba to wszystko rozumieć, znać te różnice. Konkludując - można być "debeściakiem" w mundurówce, ale kiepskim instruktorem dla cywili... Proponuję, żebyście się skumali z [...]
dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]
[...] zla, tylko z pewnoscia zly jest jej d****ny i plytki odlam zaprezentowany przez pana K. I tu zgadzamy się w stu procentach. Więc skąd dyskusja? Osobiscie nie rozumiem mimo wszystko osob, twierdzacych, ze filozofia w sztukach walki jest wazniejsza od samej sztuki. Bo wedlug mnie, ma ona prowadzic do doskonalenia sie w tym co sie robi. Filozofia [...]
[...] Groźny-Putin:) i z tym cywilizowanym światem żeś również nieźle pocisnął:). Odrobinę racji w tym jest ale nie do końca- wystarczy chociaz troche zagłębic się w temat i juz wszystko staje się jasne: rosjanie to nie zwierzęta jakimi ich przedstawiają zachodnie media w tym niestety i nasze polskie.{jak coś to na priv podam argumenty- m.in. linki [...]
[...] brać i chce być zawodowcem - pierwszy poważniejszy turniej i kubeł zimnej wody na łeb - bo o to dowiaduje się, że z kariery nici 3. REALNE - chce być zawodowcem i stawia wszystko na jedną kartę! Bierze i to czy osiągnie sukces, czy nie zależy od mnóstwa innych czynników. Zresztą to bez sensu żebym tutaj wymieniał inne opcje. "A [...]
ja zwykle obliczam wszystko z prostego przelicznika /(z postu qaz'a) 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + [...]
[...] Nawet przypadłości nerek, bo to sprawiło, że stałem się lepszym człowiekiem”. W jaki sposób? Tak. Myślę, że to po prostu „Ja”. Jeśli to wszystko sprawiło, że jestem lepszym człowiekiem to dlaczego maiłbym cokolwiek zmieniać? Czasami myślisz sobie „chciałbym mieć to, chciałbym mieć tamto”, [...]
[...] się, że porabałem ćwiczenia we wcześniejszym planie, a Ty nie zauważyłeś nawet, nie chce myśleć co by było jak bym realizował plan Mistrza z błędem... a więc, poprawiłem wszystko i wrzucam Ci go już chyba po raz ostatni i wszystko cymes być powinno... jednak będę robić tą butelkę (uginanie nóg), a w razie czego, gdybym o niej zapomniał będę [...]
a więc, poprawiłem wszystko i wrzucam Ci go już chyba po raz ostatni i wszystko cymes być powinno... JESLI MA BYC LEPIEJ TO OK. jednak będę robić tą butelkę (uginanie nóg), a w razie czego, gdybym o niej zapomniał będę robić wypychanie ciężaru na suwnicy, wime, że to inne ćiczenie od uginania nóg, ale tylko to mi wtedy pozostanie, no chyba, że [...]
[...] nie będzie efektywny. Endrió: Co do twojego zdania na temat karate, piszac o tradycyjnym karate nie mialem na mysli faktu ze jest ono niereformowalne, karate zmienia sie jak wszystko, czesto odbywaja sie roznego rodzaju staze i dyskusje na temat wprodwadzenia ewentualnych zmian, mialem tu raczej na mysli Karate sportowe WKF ktore jest najbardziej [...]
[...] cykl z kreatyny... to był błąd którego do dziś żałuje (jednak nie moge jednoznacznie stwierdzić, że kreatyna była bezpośrednią przyczyną moich problemów z cerą, aczokolwiek wszystko na to wskazuje). To była zima, po ok. 2 tyg. moja skóra stała się strasznie gruba, naskórek się nie łuszczył, zaczął się problem z łojotokiem. mróz+łojotok+zgrubiony [...]
[...] próbą zdobycia tytułu mistrza świata, a jego rywalem będzie Tomasz Adamek. Floyd Maywether Senior: Tego dnia walczy nie tylko Chad ale, także Leila (Ali). Muszę więc zrobić wszystko by już teraz jak najlepiej przygotować Dawsona, bo wcześniej obiecałem Leili, że będę w jej narożniku. RC: - Kto będzie cię zastępował? FMS: Mustafa Muhammad. RC: - [...]
[...] PISZE CZARNE NA BLEKITNYM, NAWET POGRUBILEM I PODKRESLILEM, NIE ROZUMIEM PO CO AKURAT O TO PYTASZ........... NIE ZAUWAZYLES ZE CWICZENIA SIE ZMIENIAJA????? PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, odpoczynki 60 sekund) -rozpietki na skosnej lawce -wioslowanie na wyciagu dolnym siedzac -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -brzuszki [...]
[...] wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie szukaj!!! Właśnie znalazłeś !!! Ten 13-tygodniowy program jest niesamowitym "narzędziem" które dostarczy Ci [...]
[...] ( kto mówi że naszym siadła psychika, ten chyba nigdy nie odlądał, jak roznosili wszystkie ekipy az do finału! ) a właśnie po tym meczu Lozano powidział: Głowa, to wszystko jest w głowie! . i nie mamy powodu, aby mu nie wierzyć." Nie oglądam siatkowki (ani koszykówki, piłki i Małysza ). Ale teksty o psychice są często wciskane [...]
[...] Rosicky przyznał, że Arsene Wenger sprowadzając go na Emirates Stadium uratował jego karierę. Czech uważa, że nie ma problemów z motywacją i w każdym spotkaniu daje z siebie wszystko. Tomas trafił do północnego Londynu podczas letniego okna transferowego za 6.5 mln funtów z Borussi Dortmund. Rosicky powiedział, że jego transfer do Anglii w [...]
[...] prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. Już wiesz w jaki sposób? 2.Zaleciało mi tu bardzo mocno podejściem typu "ja jestem debeściak i wiem wszystko" orz traktowaniem wszystkiego i wszystkich z góry. Takim monopolem na wszechwiedzę - co mocno jest w stylu Boruty. Nie o bluzgi mi tu chodzi - chociaż plus na [...]
[...] 2 tygodnie ( równo co do dnia) i później przejdę na Thermala. Oczywiście wracając do wczorajszego dnia to dieta trzymana w jak najlepszym porządku. Śniadanie, obiad itd. wszystko jak na pierwszej stronie Jedynie co to muszę przynieść do babci orzechy bo już brakło a wczoraj wujek dostarczył ponad 100 jajek także nie będzie przez kilka [...]
Kobiety na treningach
